SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 razy w

  • Trening 5dni w tygodniU

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    każda partia 2 razy w tygodniu co ty gadasz?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2381 Data: 2007-05-25 23:28:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzieki Timki...Nie dopisalem ze zamierzana jest masa to na tr i biceps 2 razy w tygodniu to za duzo bedzie chyba?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2008-10-06 15:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZY TAK MOGE??

    Post
    Trening dla początkujących

    to jaki trenig probonujecie jak to rozłozyc zeby bylo ze ramiona byly 2 razy w tygniu ramino to znaczy bicep+tricpe+przedrmie i barki to najbardziej bo cwiczelm wczesniej to olewalem barki i teraz to glupio wyglada..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2007-08-14 23:29:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DROBNA PORADA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pon-klatka+triceps śr-plecy+biceps+przedramie pt-barki-nogi ten najlepszy jak ćwiczysz na mase nie ćwicz 2 razy w tygodniu dużych parti mięsniowych (klatka, plecy, uda, barki) ponieważ nie mają one wtedy czasu na regeneracje

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 2004-10-06 21:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer czy carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chłopie a nie możesz się wysilić chociaż 2 razy w tyg. i poćwiczyć troche (chociażby trening domatora) + odpowiednie odżywianie i złapiesz 6-7kg, ale MIĘŚNI. Wierz mi, że nawet jak przytyjesz te kilka kg tłuszczu nie będzie Ci tak wesoło jak się tego spodziewasz... Troche wysiłku i efekt będzie o niebo lepszy. Twoje zdrowie, Twój wybór...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2005-12-23 19:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 6 razy w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, a wybraną partię mięśni trenować 2 razy w tygodniu?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2014-07-14 21:45:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 6 razy w tygodniu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Aż tak intensywnie to nie, więc chyba raczej 2 razy w tygodniu. A co do doboru partii wszystko ok? Poniedziałek, piątek: klata, biceps, przedramię, kaptury, łydki Środa, niedziela: brzuch, triceps, plecy, uda, barki

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2014-07-14 21:51:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie, prosze o szybką odp

    Post
    Trening dla początkujących

    nogi mam w sobotę podczas treningu piłki nożnej. Zależy mi na klatce - da się to jakoś połączyć żeby 2 razy w tygodniu robić klatkę ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-05-05 14:47:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Start na 100 m

    Post
    Inne dyscypliny

    start z blokow jest szybszy niz z wysokiego! jak Ci kiepsko idzie to pocwicz sobie troche wybiegi z blokow, nawet tylko 5 pierwszych krokow zrob sobie tak 2 razy w tyg. po jakies 10 wybiegow- napewno cos sie ruszy... mentos

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1957 Data: 2003-09-07 11:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch- Intensywnosc i Cwiczenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzieki za odpowiedz, jest troszke tluszczu na brzuchu ale tragedii nie ma, Hmmm mniej wiecej po pol roku moge spodziewac sie jakis efektow? Cwicze jeszcze kickboxing 2 razy w tyg i tam tez zawsze brzuch robimy...ale jakos nie czuje na nim zakwasow.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2013-01-27 20:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHLOPAKI ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    2 razy w tygodniu 4 serie z ciezarem np na wyciagu... a tluszczyk spalisz aerobami przed wakacjami

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2006-03-22 14:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o superserie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    glupota by to byla z twojej strony . przy takim treningu to bys zrobil z"kości osci";p a tak powaznie to lepiej zrob klate 1 lub 2 razy w tyg.:)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2007-12-15 20:51:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA XTRA - SOGI

    Post
    Odżywki i suplementy

    2 razy w tygodniu starczy

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1008 Data: 2012-01-25 11:17:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 trening Dziennie Problem

    Post
    Sport Dla Wszystkich

    Ja na siłkę chodzę 2 razy w tygodniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2009-03-20 23:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 razy w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uncommon twoj [plan obejmuje cwiczeni tricepsa i bicepsa 2 razy w tygodniu nie wiem czy zauwazyles. moj plan wygląda tak: pon:plecy biceps wt:barki śr:wolne czw:klatka triceps pią:nogi brzuch ćwicze praktycznie zawsze.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2005-02-27 19:04:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • urosne?

    Post
    Trening dla początkujących

    zgadzam się z Zawodnym. basen jak najbardziej ale(sam od 6 lat chodze 2 razy w tyfodniu) i silownia nie zaszkodzi, oczywiscie jesli nie bedziesz przesadzal z ich iloscia i intensywnoscia ćwiczeń

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2005-01-07 19:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • połączenie grup mięśni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zalezy jezeli nie robi MC to moze przejdzie. Ogolnie trening 2 razy w tygodniu to musi byc z dupy wziety

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2008-06-24 00:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na klatke do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    2 razy w tg klatka źle raz starczy ale porzadnie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-06-02 17:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spokojnie możesz biegać wszystko zależy od tego jaka ma być intensywność tego biegania, jak chcesz 2 razy w tygodniu pobiegać pół godziny celem poprawy wydolności ogólnej i układu sercowo naczyniowego to spokojnie, uwzględnisz wszystko w bilansie dietetycznym i będzie klasa

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2011-09-28 17:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WAŻNA SPRAWA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    30 min roweru, przysiady ze sztangą, prostowanie nóg na maszynie, uginanie nóg na masznie 4 serie po 15 do 20 powtórzeń z zapasem conajmniej 3. 30 do 45 sekund przerwy między seriami. Na łydki wspięcia na palce do oporu 4 serie. Wszytko 2 razy w tygodiu, i niech ograniczy spożycie tłuszczów.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1437 Data: 2003-08-30 14:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)